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Trucos para quemar más calorías al correr

Si estás saliendo a correr y crees que aún te falta quemar un poco más de calorías en cada uno de los recorridos, entonces sigue los consejos que te damos a continuación para perder peso más rápido.

 Quemar mas calorias al correr

Primero que nada, puedes incrementar la velocidad con la que realizas el trote o la corrida, y en la medida de lo posible, sumarle a ella un enérgico braceo, con lo que además pondrás en funcionamiento a otra parte de tu cuerpo.

Otra buena alternativa es realizar variaciones de ritmo e intervalos que te obliguen a acelerar o desacelerar en momentos concretos de la carrera. También correr al aire libre quema más calorías que hacerlo dentro de la casa, y finalmente, incrementa la duración de la carrera para quemar más calorías.

Vía: Vitónica

Ejercicios para perder el abdomen

Haciendo ejercicios para perder el abdomen podrás marcar tu barriga (abdomen) con algo de esfuerzo propio. Existen diversos ejercicios y rutinas que podrás realizar a diario en tu misma casa y sin la necesidad de salir al gimnasio para realizar dichos ejercicios. Gracias a una rutina planificada por Passion4profession podemos hacer ejercicios para perder el abdomen en sólo 8 minutos diarios sobre una superficie plana, preferiblemente una colchoneta.

A continuación tienes dos vídeos con variedad de ejercicios para el abdomen que podrás realizar en repetidas series, síguelo a cabalidad y podrás notar los resultados en pocos días.
Vídeo 1 para perder abdomen


Vídeo 2 para perder abdomen

Si quieres conocer más a fondo como definir tu abdomen te recomiendo comprar el libro «Pierda grasa abdominal» que ofrece en detalles la alimentación para quemar grasa en la barriga (abdomen) y los ejercicios recomendados para tener definido el abdomen.