Trucos para evitar el jet lag

El es el conjunto de problemas para conciliar el sueño y sentirnos bien con nosotros mismos que tenemos cuando viajamos hacia algún sitio que tiene una diferencia horaria muy importante con el de origen. Por eso queremos enseñarte unos que te permitirán adaptarte mejor a tu destino.

Trucos jet lag

Primero que nada, se debe ser flexible en cuanto a los alimentos a la hora de afrontar un viaje de este tipo, y tratar de comer de acuerdo al sitio de llegada, y no del de partida. Luego, durante el vuelo, conviene que rechaces siempre las copas de alcohol, aunque sean gratis, pues producen mayor cansancio y confusión.

Una vez que llegues, conviene que estés a merced de la luz de los rayos solares durante todo el tiempo que puedas, para de esa forma cansarte naturalmente cuando llegue la noche. Además, puedes estirar los músculos y realizar una pequeña siesta, pero nunca dormir desde el mediodía hasta la noche.

Vía: Terra

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