Cómo el actor Ethan Suplee logró una bajada de peso de casi 130 kilos

El actor Ethan Suplee tenía 24 años en 2001 cuando se encontró parado en una báscula de carga en un centro de envío. Fue un desvío humillante para Suplee antes de registrarse en un centro de tratamiento para la adicción a las drogas y el alcohol. La instalación requería su peso para la ingesta, pero no tenían una báscula para pacientes de su tamaño. “Estaba completamente horrorizado”, dijo Suplee, ahora de 44 años, a Internautas en la Web.

Cómo el actor Ethan Suplee ha mantenido su pérdida de peso de casi 300 libras

En ese momento, el alumno de “Boy Meets World” pesaba aproximadamente 240 kilos en su cuerpo de 6 pies 1 y sufría de insuficiencia cardíaca congestiva. Pero a pesar de la llamada de atención, Suplee estima que ganó 6 kilos adicionales en rehabilitación. “Yo comería y comería”, reveló Suplee. “Es lo que siempre había hecho”. Ya no. Hoy en día, el actor más conocido por su papel del tonto Randy Hickey en “My Name Is Earl”, pesa 115 kilos y ha reducido a solo un 11% de grasa corporal.

Pero como habla Suplee en su podcast “American Glutton”, no fue un viaje lineal hacia la salud. A lo largo de su vida, Suplee ha perdido y ganado aproximadamente 450 kilogramos. Probó innumerables dietas, desde Atkins hasta planes de alimentación antiinflamatorios. En algunos momentos, iba en bicicleta a 100 millas por semana. No fue hasta 2018, cuando todo encajó para Suplee, quien comparte cuatro hijos con su esposa, Brandy Lewis. Fue entonces cuando Suplee se topó con una charla TED de Mike Isratel y se dio cuenta de que los carbohidratos y el gluten no eran el problema. El problema era su relación con la comida.

Atracones constantes

La complicada relación de Suplee con la comida se remonta a los 5 años, cuando sus bien intencionados abuelos lo pusieron en un plan de alimentación restrictivo. “Venía de un lugar de amor y preocupación, pero tuvo este terrible efecto inverso en el que yo estaba como, ‘Está bien. Voy a escabullir comida siempre que pueda ‘. Y eso se convirtió en mi hábito ”, recordó Suplee. “Me daba atracones cuando nadie estaba mirando”.

En los platós de televisión y películas, Suplee aprovecharía el servicio de catering gratuito, pero solo si la costa estaba despejada. “Me llenaría los bolsillos y volvería a mi remolque”, dijo. “Luego iba a un drive-thru y compraba suficiente comida para alimentar a una familia pequeña y me sentaba en mi casa solo y comía”. Suplee temía viajar en avión porque significaba pedirle a un asistente de vuelo un extensor de cinturón de seguridad. Estaba demasiado cohibido para unirse a sus hijos en el agua.

“Todo fue una lucha”, dijo. “No podía sentarme en una silla sin antes intentar probar de manera llamativa su fuerza. No podría estar en una fila de personas sin que ciertas partes de mi estómago las rocen “. Cuando Suplee tenía éxito con una dieta, y a menudo lo hacía, el peso volvía a subir, dejándolo sintiéndose derrotado. “Siempre creí de verdad que había encontrado la dieta, la mejor dieta, y luego, cuando fallaba, pensaba: ‘¿Por qué debería probar algo que no es la mejor dieta?’”, Explicó. “Fue un mal ciclo”.

Viviendo sano

Suplee estaba siguiendo una dieta cetogénica muy baja en carbohidratos y alta en grasas cuando aterrizó en el TED Talk de Isratel en 2018 y tuvo una epifanía que le cambió la vida. No era lo que estaba comiendo, era cómo mucho él estaba comiendo. “Comencé a rastrear lo que estaba poniendo en mi cuerpo e introduje carbohidratos en mi dieta”, dijo Suplee. “Comencé a comer lo que quería, pero en porciones que eran apropiadas para mi cuerpo”.

El año pasado, Suplee escribió un ensayo para Men’s Health en el que describía su enfoque equilibrado. “Lo principal que tenía que hacer era asegurarme de no ingerir más calorías de las que gastaba cada día. ¿Y adivinen qué? Los alimentos que eran nutritivos (verduras de hoja verde oscura, pollo, salmón) también tendían a ser mucho más bajos en calorías que , digamos, una Super Star de dos hamburguesas “, compartió. “A medida que me volví más consciente de las calorías, comencé a atracones menos y a llenarme de alimentos más saludables. Después de unos meses de esto, las calorías dejaron de ser calorías. Comenzaron a ser alimentos”.

Suplee ahora sigue un plan alto en proteínas, moderado en carbohidratos y bajo en grasas que permite arroz, papas y pasta, aunque se limita a una taza. “No quiero llamarlo dieta”, explicó Suplee. “Estoy comiendo como una persona normal”. Suplee también levanta pesas seis veces a la semana durante una hora al día. A veces hace cardio, pero solo durante 20 minutos a la vez. Con 115 kilos de peso se encuentra actualmente en modo de mantenimiento, con un buen estado de salud.

Toda la familia de Suplee está cosechando los beneficios, especialmente su esposa. “Ella está muy feliz. Sabes, Brandy ha estado conmigo a través de dietas miserables muy, muy extremas en las que comía como 400 calorías al día y no era una persona tan agradable ”, le dijo a Internautas en la Web. “Tengo la energía para hacer cosas ahora. La vida es mucho mejor “.

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